क्‍यूं आती है मुंह से दुर्गंध और इससे कैसे बचें

मुंह की दुर्गंध सुन कर आपको लगता है ओह बस कुल्ला या सुबह किया ब्रश आपकी समस्या को हल कर देगा पर आप खुद जांच करें तो पायेंगे की ऐसा नहीं है। सांसों से आती बुरी महक आपके व्यक्तित्व ही नहीं प्यार भरे रिश्तों तक पर असर डालती है।

कैसे जांचे माउथ ओडर
अक्सर हम आप अपनी हथेली को मुंह के आगे रखा कर अपनी सांसों की महक की जांच करते हैं पर यकीन जानिए ये परफेक्ट तरीका नहीं है ये जानने का कि आप माउथ ओडर के शिकार हैं या नहीं। इस मामले में डाक्टर्स की रिसर्च कहती है कि बेहतर होगा आप अपनी कलाई या चम्मच के बैक साइड को कस कर चूसें और फिर मुंह से उन पर लगे सलाइवा को सूखने दें उसके बाद कलाई या चम्मच को स्मेल करें तब आपको सही रिजल्ट मिलेगा। क्योकि मुंह की दुर्गंध का सबसे बड़ा कारण होते हैं बैक्टीरिया जो मुह सूखने यानि सलाइवा के ड्राई होने पर एक्टिव होते हैं।

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मुंह की दुर्गंध के कारण
आपका लहसुन, प्याज और मसालों से भरा खाना, कम पानी पीना और हां कॉफी का बार बार पीना सब मुंह की दुर्गंध का कारण होते हैं। अक्सर आप मिंट या च्विंगम चबा कर ये मान लेते हैं कि ये बदबू खत्म हो गयी पर सच तो ये है कि ये टंपरेरी तरीका है बल्कि बदबू को बढ़ाने का कारण है। क्योंकि हमने पहले ही बताया कि दुर्गंध का कारण सलाइवा का ड्राई होना होता है जिसे हम आम भाषा में मुंह सूखना कहते हैं। कॉफी, मसाले और मिंट सलाइवा को सुखा देते हैं और बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हें जिससे फाइनली बदबू बढ़ जाती है।

कैसे बचें
सबसे जरूरी है कि सुबह और शाम ही नहीं लगभग हर मील के बाद ब्रश कीजिए, पानी जितना आप सामान्य रूप से पीते हैं उसे दुगना कर दीजिए और कॉफी कम पीजिए। इसके अलावा मसालों में दालचीनी, लौंग इलायची खाइये साथ ही मिंट की जगह हर्ब्स जैसे अजवाइन,  सौंफ आदि का सेवन कीजिए। इनसे सलाइवा बनेगा मुंह की ड्राइनेस कम होगी और आप के मुंस से दुर्गंध नहीं आएगी। इसके अलावा गाजर, सेब और संतरे जैसे फल भी माउथ ओडर से बचाते हैं।