घर से बाहर आप तभी कंफर्टेबल होंगे जब घर से ही सॉलि़ड तैयारी कर के निकलें.
Layered dressing helps fighting chilly winters
बाहर से कितने ही स्वेटर्स या जैकेट पहन लें जब तक आपने अंदर से इनर नहीं पहना होगा तो आप ठंड से नहीं बच पाएंगे. स्किन फिट इनर आपकी बॉडी से चिपक कर रहता है और आपकी बॉडी की गर्मी को लॉक करता है. कपड़े पहनते वक्त सबसे पहले बॉयज कॉटन की बनयाइन और गर्ल्स कॉटन की स्पेगि़टी पहने. उसके ऊपर इनर और फिर शर्ट या टॉप. अब इसके आप अपने मन मर्जी की कोई भी ड्रेस पहन सकते हैं. सिर पर कैप, पैरों में सॉक्स और शूज और स्टाइलिश मफलर फिलहाल बाहर आपको ठंड से बचा लेगा.
An extra pair of socks keeps your feet warm
हमेशा बैग में एक एक्स्ट्रा पेयर सॉक्स रखना ना भूलिए. पॉसिबल हो तो ऑफिस में एक एक्स्ट्रा पेयर फुटवियर भी रख सकते हैं. ऑफिस पहुंचते ही आप सॉक्स और फुटविटर चेंज कर सकते हैं, इस से आपके पैर जो रास्ते में आते वक्त ठंडे हो गए हैं वो वार्म हो जाएंगे. स्कूल या कॉलेज में तो आप एक्स्ट्रा पेयर शूज नहीं रख सकते पर सॉक्स तो आप कैरी कर सकते हैं.
Gloves & warmers guards you against chilly winters
फिंगर्स विंटर्स में सुन्न पड़ जाती हैं. उन्हें ग्ल्व्स से कवर करके रखने चाहिए. ऑफिस के अंदर भी जिस दिन ज्यादा ठंड होती है तो टाइप करने में या कुछ लिखने में अकसर ठंड लगती है. ग्लव्स हीट को लॉक करके हाथों को वार्म रखता है. लेदर के ग्लव्स ठंड से ज्यादा बचाते हैं. इसके अलावा आप पैरों में वार्मर्स भी पहन सकते हैं. ये स्टाइलिश भी लगते हैं और पैरों को वार्म भी रखते हैं.
Brisk walking & stairs recharge your body heat
ऑफिस अगर ग्राउंड फ्लोर पर है तो ऑफिस प्रिमाइसेस में अपना काम शुरू करने से पहले थोड़ी सी ब्रिस्क वॉकिंग कर लें. अगर ऑफिस ग्राउंड फ्लोर पर नहीं है तो लिफ्ट से ना जाकर स्टेयर्स से जाएं. ध्यान रहें कि मुंह बंद करके वॉक करें या चढ़े वहना मुंह के थ्रू ठंड अंदर चली जाएगी और आपके चेस्ट और पेट में दर्द हो सकता है.
Sip hot drink & exercise to kick off shivering
ऑफिस पहुंचते ही गर्मा गर्म कॉफी, चाय जो आपको पसंद हो वो पिए. गर्म लिक्विड पीने से बॉडी अंदर से गर्म रहती है. बैठे बैठे अगर बीच में ठंड लगने लगे तो जहां कहीं भी खाली जगह हो या रेस्ट रूम में जाकर थो़ड़ी सी एक्सरसाइज कर लें. ये आपको कभी भी ठंड से आराम दिला सकती हैं.
