5 Low calorie drinks that will keep your taste buds happy without adding extra pound. Just have a look on some substitutes for heavily loaded calorie drinks.
Sharbats: एक गिलास शरबत में करीब 100 कैलोरीज़ होती है.
Substitutes: शरबत की जगह पर फ्रेश लाइम सोडा लें इसमें जीरो कैलोरी होती है.
Cold coffee with ice-cream: एक मग कोल्ड कॉफी विद आइसक्रीम में करीब 500 कैलोरीज़ होती है.
Substitutes: डायटिशियन डॉ. शिप्रा माथुर कोल्ड कॉफी विद आइसक्रीम को आइस टी से रीप्लेस करने की एडवाइस देती हैं. आइस टी का कैलोरी काउंट 50 होता है.
Fruit punch: शुगर कंटेंट ज्यादा होने की वजह से फ्रूट पंच का कैलोरी काउंट 191 होता है. Substitutes: फ्रूट पंच की जगह एप्पल जूस बिना शुगर के ले सकते हैं. इसमें 110 कैलोरी होती है.
Banana milk shake: बनाना मिल्कशेक का कैलोरी काउंट बहुत ज्यादा होता है. एक गिलास शेक में करीब 226 कैलोरीज़ होती है.
Substitutes: शेक की जगह आप चिल्ड सॉल्टेट लस्सी ले सकते हैं. सॉल्टेट लस्सी में 70 कैलोरीज़ होती हैं. इसे दिन में दो-तीन बार पी सकते हैं.
Processed juice packs with added sugar: प्रोसेस्ड जूस में शुगर बहुत ज्यादा होती है. इसके एक गिलास जूस में 160 कैलोरीज़ होती है.
Substitutes: प्रोसेस्ड जूस की जगह फ्रेश जूस विदआउट शुगर लिया जा सकता है. फ्रेश जूस में 68 कैलोरी होती है.
