प्रेगनेंसी के टाइम पर वुमेन को स्पेशल केयर और मेडिकेशन, दोनों की जरूरत पड़ती है. गाइनोकोलॉजिस्ट डॉ. नीलम मिश्रा के मुताबिक प्रेगनेंट औरतों को इन चीजों को अपनी मस्ट-रिमेंबर लिस्ट पर रखना चाहिए...
- किसी क्वॉलिफाइड डॉक्टर से चेकअप ये चेकअप तीसरे, पांचवें, आठवें महीने और डिलीवरी के टाइम पर कराना चाहिए)
- हेमोग्लोबीन टेस्ट
- ब्लड शुगर टेस्ट
- ब्लड प्रेशर चेकअप (जब भी जरूरत पड़े)
- वैक्सिनेशन (टिटनेस के दो इंजेक्शन)
- चौथे महीने में अल्ट्रासाउंड (इससे बच्चे में अगर कोई एब्नॉर्मेलिटी हो तो पता चल जाती है)
- हेमोग्लोबीन बढ़ाने की दवाइयां (अगर हेमोग्लोबीन काफी कम हो)
- हेल्थ सप्लिमेंट्स (जैसा आपका डॉक्टर प्रेसक्राइब करे)
इन बातों का ध्यान रखने से आप न सिर्फ प्रेगनेंसी पीरियड में होने वाली प्रॉब्लम्स से बच जाएंगी, बल्कि आपको लास्ट-टाइम टेंशन से भी राहत मिलेगी. तो बस, अपनी चेकलिस्ट पूरी करें और ऑल द बेस्ट!
Take care
प्रेगनेंट लेडीज को इन चीजों का भी ख्याल रखना चाहिए-
- बाहर की चीजों और ऑयली चीजों को अवॉयड करना चाहिए.
- अपनी डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और सीजनल फ्रूट्स, ग्रीन वैजीटेबिल को शामिल करें.
- बाहर आना-जाना कम कर दें. जिससे बैक्टीरिया और जम्र्स से आप बचीं रहेंगी. हो सके तो घर पर ही वॉक करें.
- प्रॉपर रेस्ट लेना जरूरी है.
