Stress में हैं पुलिसकर्मी
संडे को 'मेडिसीन और स्ट्रेस फ्री लाइफ जीने के लिए नेशनल एजूकेशन न्यू दिल्ली द्वारा वर्कशॉप ऑर्गनाइज की गई थी. जिसमें डॉ। अनुराग त्रिपाठी और डॉ। रोली खन्ना ने पुलिस कर्मियों को हेल्थ फिट रखने के बारे में कई टिप्स बताए। वर्कशॉप में पुलिस कर्मियों ने भी अपनी कई प्रॉब्लम उनके सामने रखी। जिसमें अधिकतर पुलिस कर्मियों ने ड्यूटी शेड्यूल ठीक न होने को स्ट्रेस कारण बताया। जिस पर डॉ। अनुराग त्रिपाठी ने हेड मसाज, सिरोधरा, सीएलसी अरोमा थेरेपी सहित योग के कई आसन पुलिस कर्मियों को बताए। इस दौरान वर्कशॉप में सीओ मसूरी स्वतंत्र सिंह सहित कई पुलिस कर्मी मौजूद थे।
ये उपाय अपनाएं टेंशन दूर भगाए
काम की अधिकता के कारण चिड़चिड़ा हो जाना आम बात है। ऐसे में सिरदर्द, नींद न आना, भूख न लगना आदि की समस्या से निजात पाने के लिए हेड मसाज सबसे अच्छी थेरेपी है।
टेंशन के कारण गलत विचार मन में घर करने लगते हैं और जिदंगी बेकार लगने लगती है। ऐसे में सीरोधरा थेरेपी सबसे कारगर होती है।
ब्लड प्रेशर, शुगर सहित अन्य बीमारियों से निजात पाने में सीएलसी थेरेपी कारगर होती है। क्योंकि तालियां बजाने, हंसने और रोने से ह्यïूमन बॉडी की निगेटिव एनर्जी कम होती है और पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है।
इस थेरेपी में खुशबू के माध्यम से विचारों में परिवर्तन लाया जाता है।
फिट रहने के लिए लें इनकी मदद
-खाने में सलाद जरूर खाएं।
-हरी सब्जी को खाने में जरूर लें।
-छह घंटे की नींद अवश्य लें।
-सुबह जल्दी उठने का प्रयास करें।
-मॉर्निंग वॉक करने की आदत डाले।
-कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करें।
