Meditation is powerful & helps in building your inner strength & energizing your inner self. Regular meditation develops patience, calm your mind which results in clarity of thoughts & increased concentration.
Concentration is important for creativity
आइडियाज के क्रिएटिव एक्जिक्यूशन और परफॉर्मेंस के लिए कांसंट्रेशन जरूरी है. कांसंट्रेशन बढ़ाने का सिम्पल तरीका है अपनी ब्रीदिंग पर फोकस करना. ऐसा करते रहने से आप धीरे-धीरे कांसंट्रेशन पॉवर बढ़ती हुई रियलाइज करेंगे.
Regular meditation develops patience
शुरुआत में meditation बोरिंग हो सकती है लेकिन इसे रेग्युलर करते रहें तो patience डेवलप होता है. आंखें बंदकर शांत बैठ जाएं और जो कुछ एक्सपीरियंस हो रहा है उस पर ध्यान दें. अगर meditation में आने वाली रुकावटों को आप दूर कर लेते हैं तो टफ सिचुएशन को भी पेशेंस के साथ टैकल करते हैं.
Calm mind
रेस्टलेस माइंड हमारी सक्सेस के बीच एक बड़ी बाधा है. आपको यह जानकर ताज्जुब होगा कि आपके दिगाम में एक के बाद एक थॉट्स लगातार आते रहते हैं. ये आपको डिस्ट्रैक्ट करते हैं. मेडिटेशन थॉट्स को कंट्रोल करता है जिससे आप शांत और ईजी फील करते हैं.
Clarity of thoughts
Calmness की तरह clarity भी हमारे लिए इम्पॉर्टेंट है. ऐसा माना जाता है कि हम जब उन पलों को जिसमें हमारा मन बहुत साफ होता है नोटिस करना शुरू कर देते हैं तो हमें चीजें काफी क्लियर दिखती हैं और माइंड शार्प होता है. प्रॉब्लम्स को फेस करना और डिसीजन लेना आसान हो जाता है.
Insight
याद कीजिए जब ज्यादा कोशिश किए बगैर आपको किसी प्रॉब्लम का अचानक सॉल्यूशन मिल गया हो. या कभी आप खुशी से उछल पड़ें हो जब अचानक एक नया आइडिया क्लिक कर गया हो. यह आप में डेवलप हो रही insight की वजह से होता है. Calm mind से ही आप किसी के बारे में सोच समझ सकते हैं और उस पर concentrate कर सकते है. Regular meditation करने से आपका concentration बढ़ेगा और आपकी insight डेवलप हो पाएगी.
