गर्म चाय की चुस्की ना सिर्फ आपको तरो ताज़ा करती है बल्कि आपके excess weight को कम करने में भी आपकी मदद करती है.
Green tea
एक दिन में 2-5 कप green tea मेटाबॉलिक रेट को इंप्रूव करके बॉडी के कार्बोहायड्रेट्स प्रोसेस करने की एबिलिटी को भी इंप्रूव करता है 
जिससे एक्सरसाइज़ के दौरान फैट ऑक्सिडेशन बढ़ जाता है और फैट रिड्यूज़ करने में बहुत मदद होती है.
Peppermint tea
Peppermint tea डाइजेशन को बूस्ट करके एक्सेस कैलोरीज़ को बर्न करने में मदद करती है. पिपरमेंट टी बनाने के लिए 1tbsp पिपरमेंट लीव्स में ब्वाइलिंग वॉटर एड करिए और 4-5 मिनट तक छोड़ दीजिए और उसके बाद छान लीजिए. अगर आप फीकी चाय नहीं पी पाते हैं तो टेस्ट के लिए चीनी की जगह शहद डाल सकते है. पिपरमेंट लीव्स का फ्लेवर बहुत ही लाइट और रिफ्रेशिंग होता है और इसे आप हॉट और कोल्ड जैसा चाहे पी सकते हैं. पर वेट रिड्यूज़ करने के बारे में सोच रहे हैं तो हॉट टी ज़्यादा सूटेबल रहेगी.
Oolong tea
ऊलांग टी काफी यूनीक तरह से आपका वेट कम करती हैं. ये फैट कंसंट्रेशन्स के नेगेटिव इफेक्ट्स को कम करके आपकी बॉडी की फैट बर्न करने की एबेलिटी को बढ़ाती है और आपके वेट को रिड्यूज़ करके स्लिम करने में आपकी मदद करती है.
Black tea
ब्लैक टी काफी स्ट्रांग फ्लेवर की होने के साथ साथ ऊलंग टी, ग्रीन टी और व्हाइट टी से ज़यादा ऑक्सिडाइस्ड होती है. इसमें कैफीन की क्वानटिटी काफी ज़यादा होती है. ब्लैक टी लो इंसुलीन और हाई इंसुलिन दोनों ही पेशंट्स के लिए फायदेमंद होती है.
लो इंसुलिन सेंसेटिविटी वाले पेशेंट्स को हमेशा ब्ल्ड शुगर बढ़ने का डर रहता है. वहीं हाई इंसुलिन सेंसेटिविटी के पेशेंट्स को एनेर्जी लेवल को बढ़ाने में ब्ल्ड शुगर फायदेमंद होती है.
ब्लैक टी इंसुलीन सेंसेटिविटी को इंप्रूव करती है जिसकी वजह से वेट कम होता है.
