जानें क्‍या खाकर बनते हैं ओलंपियन

माइकल फेल्प्स
ओलंपिक खेलों में अब तक 23 गोल्ड मैडल्स जीत कर इतिहास बनाने वाले मशहूर तैराक माइकल फेल्प्स को अपनी फिटनेस बनाये रखने के लिए करीब  12,000 कैलोरी प्रतिदिन अपने खाने में चाहिए होती हैं। जिसकी शुरुआत उनके सुबह के नाश्ते के साथ हो जाती है। उनकी डाइट में तले अंडे, सैंडविचेज, 2 पाउंड पास्ता और एक पूरा लार्ज पिज्जा शामिल होता है। हालाकि अब उन्होंने अपनी खुराक में कुछ परिवर्तन किया है। इन दिनों वे ग्रिल्ड चिकन और मैक्सिकन खाना ज्यादा पसंद करते हैं। 2008 में बीजिंग ओलंपिक्स के दौरान एक साक्षात्कार में फेल्प्स ने कहा था कि खाना सोना और तैरना वे बस यही तीन काम करना पसंद करते हैं।

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उसेन बोल्ट
अपनी रफ्तार से पूरी दुनिया को हैरान कर देने वाले धावक उसेन बोल्ट ने एक बार खुद बताया था कि वे एक दिन में करीब 100 चिकन नगेट खा लेते हैं। बोल्ट जैमेका के एक पोषक तत्वों से परिपूर्ण पौधे से मिलने वाले जैमेकन टबर यैम के बिना नहीं रह सकते। ब्रेकफास्ट में वे डमप्लिंगस के साथ आइकी और सेल्फिश से बनी एक जैमेकन डिश, कुक केले,येलो यैम और आलू खाते हैं। दोपहर के भोजन में उसेन पास्ता और चिकन ब्रेस्ट खाना पसंद करते हैं। जबकि रात के खाले में वे मटर और चावल पोर्क के साथ खाते हैं।

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सिमोन बाइल्स
रियो ओलंपिक्स में 4गोल्ड और एक कांस्य पदक जीतने वाली 19 साल की अमेरिका की स्टार जिमनास्ट सिमोन बाइल्स की डाइट भी आपको हैरान कर देगी। करीब2000 कैलोरी हासिल करने के लिए सिमोन प्रतिदिन नाश्ते में अंडे की सफेदी और सीरियल्स लेती है फिर लंच में वे चिकन और फिश जरूर खाती हैं। वर्कआउट के पहले सिमोन केले और पीनट बटर के साथ हाई पोटेशियम शेक पीती हैं और बाद में वे प्रोटीन रिच खाना खाती हैं जिसमें सालोमन, कैरेट और चावल शामिल होते हैं। सिमोन की ख्वाहिश है किसे ही ओलंपिक्स खत्म हो जायेंगे वे पैपेरॉनी पिज्जा जरूर खायेंगी।

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साइना नेहवाल
इस लिस्ट में भारत की स्टार बैडमिंटन प्लेयर साइना नेहवाल का भी नाम शामिल हैं। भले ही घायल होने के चलते साइना इस बार पदक नहीं जीत सकीं लेकिन वो इससे पहले कई बार अंतर राष्ट्रीय स्तर पर ये कमाल दिखा चुकी हैं। अपनी फिटनेस के लिए साइना शाम साढ़े सात के पहले रात का खाना खा लेती हैं और उसके बाद कुछ नहीं खाती हैं। दिन भर की उर्जा के लिए वे सुबह नाश्ते में अंडे जरूर खाती हैं। इसके अलावा उनके खाने में स्टीम्डफूड और सलाद जरूर होता है।

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दीपा करमाकर
पहली बार ओलंपिक्स के फाइनल में पहुंचने वाली जिम्नास्ट दीपा करमाकर ने वो कर दिखाया है जो अब तक भारतीयों के लिए एक सपना था। दीपा भी आपनी फिटनेस के लिए हाई प्रोटीन डाइट लेती हैं। जिसका बड़ा हिस्सा उन्हें चिकन से मिलता है। जब वो घर पर होती हैं तो मछली से बनने वाली सारी डिशेज बड़े शौक से खाती हैं।

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