ये है सही समय
सही टाइम पर अगर फल खाएं जाएं तो वो शरीर को पूरी तरह से पोषित करता है। कच्‍चे फलो में शुगर और फाइबर कंटेंट काफी हाई होता है। ऐसे में इन फलों को डाइजेस्‍ट करने के लिए शरीर एंजाइम बनाता है। अगर फलों को खाली पेट खाया जाता है तो शरीर को इनको डाइजेस्‍ट करने के लिए काफी कम टाइम लगता है और शरीर को फल के सभी पोषक तत्‍व मिल जाते हैं।

इस टाइम भी खा सकते हैं
कई लोगों को खाना खाने के बाद फल खाने का शौक होता है। तो जिन लोगों को ये टाइम परफेक्‍ट लगता है तो वो खाना खाने के 2 से 3 घंटे के बाद फल खाएं। अगर खाने के तुरंत बाद खाएंगे तो पेट में भारीपन लगेगा और आपको अनईजी फील होगा। वहीं रात में फल खाना बिल्‍कुल अवॉइड करें। फल ख्‍ााने का ये समय एकदम खराब है।

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