फिट रहने के लिए पैसों की क्‍या जरूरत,ये फ्री एण्‍ड बेस्‍ट तरीके हैं ना!
घर का काम यानि खास वर्कआउट -
घर पर रहने वाली हाउस वाइव्‍स को के पास भी घर में तरह तरह का बहुत सारा काम होता है। घर की साफ सफाई, कपड़े धोना और सुखाना भी अगर वर्कआउट मानकर ठीक तरह से किया जाए तो यह भी आपकी फिटनेस को मेंटेन करने में बहुत मदद करेगा।

फिट रहने के लिए पैसों की क्‍या जरूरत,ये फ्री एण्‍ड बेस्‍ट तरीके हैं ना!
फिटनेस एप्‍स यानि फ्री फिटनेस गुरु -
आजकल स्‍मार्टफोन्‍स पर तमाम तरह की फ्री फिटनेस एप्‍स उपलब्‍ध हैं। अगर आपको अपना वजन कम करना, बेली फैट को घटाना है या फिर आप पतले दुबले हैं और कुछ वजन गेन करना चाहते हैं। इसके लिए फिटनेस और डाइट एप्‍स का यूज कर आप अपने आप को फिट और तंदुरुस्‍त बना सकते हैं।

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आउटडोर में करें हेवी वर्कआउट -
अगर आप जिम या फिटनेस ट्रेनर पर पैसा नहीं करना चाहते हैं? तो आसपास खुले पार्क में जाकर कुछ फिटनेस फ्रीक्‍स से मिलिए और बिना जिम इक्‍यूपमेंट्स के भी बेहतर वर्कआउट करने अपनी फिटनेस को शानदार बना सकते हैं।

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एरोबिक्‍स और योग से बनाएं फिटनेस via यूट्यूब -
एरोबिक्‍स, जुंबा और इंडियन योगा सभी आपके फिटनेस को बेहतरीन बना सकते हैं। अपनी पसंद और सुविधा के अनुसार इनके ट्यूटोरियल वीडियो आपको आसानी से YouTube पर मिल जाएंगे। जहां देश के ही नहीं बल्‍िक दुनिया भर के फिटनेस एक्‍सपर्ट्स से आपको बेस्‍ट फिटनेस टिप्‍स मिलेंगे। यानि कि यहां फ्री में आपको मिलेंगे फिटनेस गुरु।

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घर या बाहर कीजिए प्रॉपर वॉक तो रहेंगे फिट -
जिम में पसीना बहाने या फिटनेस गुरू पर खर्च करने की बजाए आप सिस्‍टमैटिक वॉक करके भी अपनी फिटनेस को इंम्‍प्रूव कर सकते हैं। अगर आप मॉर्निंग वॉक नहीं कर पातीं तो घर या आसपास ही ईवनिंग वॉक जरूर कीजिए। इससे भी आपकी फिटनेस इंप्रूव होगी।

Health News inextlive from Health Desk,  Image courtesy : onlymyhealth.com

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